Aktívny pohyb v živote manažéra

hýbme sa, aby sme mohli sedieť a rozmýšľať

 

Spoznajte najnovšie výskumy sedavého spôsobu zamestnania a moderného štýlu života a ich vplyv na náš život - prejdite do časti Vitality manažment

 

BENEFITY

Aktívny pohyb v živote manažéra

 

prevencia - ako predchádzať funkčným poruchám spojeným so sedavým štýlom zamestnania

cvičenie pod odborným vedením fyzioterapeuta

aká pohybová aktivita odďaľuje vekom podmienené ochorenia

spoznáte najnovšie výskumy prečo potrebujeme aktívny pohyb ako formu prevencie bolestí chrbta

riziko ignorácie prvotných príznakov bolestí alebo problémov s chrbtom

 

prevencia a správne cvičenie v pracovnom a domácom prostredí

spoznáte ako zostať vitálny, svieži a plný energie počas celého dňa

prevencia nadmerného a nesprávneho zaťažovania chrbtového svalstva

hlavné spúšťače a rizikové faktory vzniku bolestí chrbta

spoznáte metódy a postupy ako sa zbaviť nevhodných návykov ohrozujúcich zdravie vášho chrbta

 

Hýbme sa, aby sme mohli sedieť

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vitálny a aktívny manažér - moderný manažér

 

Najnovšie výskumy o fungovaní ľudského tela a mozgu v modernom pracovnom prostredí prinášajú nové pohľady na to, ako aktívne využiť svoj mozog a telo pre lepší a kvalitnejší život. Získajte nový pohľad na svoj manažérsky život, zdravie, vitalitu a spokojnosť v práci.

Mýty a fakty v praktickom manažérskom živote - čomu veríme, čo nás ohrozuje a čo naozaj pomáha? Naučíte sa ako ergonomicky narábať s vlastnými silami a spoznáte svoju svalovú funkčnosť.

Naučíte sa konkrétne cviky, ktoré využijete na zlepšenie vášho pracovného dňa. Spoznáte konkrétne kroky ako predchádzať vzniku funkčných porúch pohybového aparátu viazaných na sedavé zamestnanie. Odhalíte negatívnych „STAKEHOLDEROV“ vášho pracovného prostredia. Otvoríte si nové možnosti ako minimalizovať trvalé psychické napätie a eliminovať STRES, zvýšiť tak odolnosť organizmu a podporiť IMUNITNÝ SYSTÉM.

Aktívny pohyb v modernom svete

 

Náš manažérsky štýl ovplyvňuje naše zdravie - ako sa správame a žijeme počas pracovného dňa má na nás obrovský vplyv. Aktívny pohyb podporuje manažérsku produktivitu a efektivitu - to je to, po čom všetci túžime. Spokojnosť v práci a emocionálna stabilita manažéra závisí od fyzickej aktivity.

Aktívny pohyb dokáže podporiť znižovanie stresovej záťaže. Zo stres sa stal zákerný zlodej zdravia a stres výrazne znižuje našu výkonnosť. Inteligentné riadenie stresu dokáže podporiť naše zdravie a dokonca finančné výsledky firmy.

V dnešnom digitálnom svete je dôležité poznať postupy na ozdravenie celého organizmu a zvyšovať svoje schopnosti efektívne vnímať vlastné telo. Vitality manažment dokáže naštartovať aktívnu prácu so zdravím naprieč celou firmou.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cvičenie pod odborným vedením fyzioterapeuta

Funkčné poruchy pohybového aparátu

"Pravidelný pohyb ako súčasť životosprávy dopomôže predísť, alebo zbaviť sa nepríjemných pocitov a bolesti chrbta. Dnes sa vertebrogénne potiaže (problémy s chrbticou) radia medzi civilizačné ochorenia."

 

nebezpečenstvo a následky vedomého a cieleného potláčania bolestí chrbta liekmi

nesprávna starostlivosť o naše telo v pracovnom prostredí a dopady na naše zdravie

zásady ergnomického prístupu k používaniu nášho tela v pracovnom prostredí

riziko ignorácie prvotných príznakov bolestí alebo problémov s chrbtom

prevencia bolestí spojených s nesprávnou prácou s PC

pochopenie úlohy telesného pohybu a starostlivosti o naše zdravie v nárokoch dnešného prostredia

sedavý štýl práce a následné riziká vzniku funkčných porúch pohybového aparátu

varujúce výskumy o toxických následkoch stresu a vplyve na bolesti chrbta

 

základné pochopenie príčin vzniku funkčných porúch pohybového aparátu

Manažérska zodpovednosť

 

"Iba mizivé percento ľudí vie s istotou tvrdiť, že sa nestretol s touto, život tak znepríjemňujúcou okolnosťou, akou je bolesť chrbta. Nedovoľme preto, aby nás bolesť chrbta vyčlenila z bežných denných činností, zabráňme jej ovládnuť naše telo. Nestačí bolesť potlačiť liekom, znamenalo by to oklamanie vlastného tela za cenu zhoršenia stavu.

 

Uvedomme si, že bolesť samotná, je len príznak. Informuje nás, že sa v tele niečo deje, telo sa bráni a upozorňuje. Preto pátrajme po príčine, zverme sa do rúk odborníkov a neriešme to dočasne.

 

Začnime sa na to pozerať jednak globálne, no zároveň podrobne a detailne. Človek by mal začať odstraňovaním nesprávnych stereotypov, následne naučením nových a správnych, tie si pravidelne opakovať a tým fixovať do pamäte."

Mgr. Barbora Koštialová

 

spoznáte metódy a postupy ako sa zbaviť nevhodných návykov rizikových pre vznik porúch pohybového aparátu

a množstvo ďalších atraktívnych tém - inšpirujte sa v časti Vitality manažment

 

Cvičenie pod odborným vedením fyzioterapeuta

 

prevencia - ako predchádzať funkčným poruchám spojeným so sedavým štýlom zamestnania

aktívny program 3vitality

ergonómia na pracovisku a aktívny pohyb

aká pohybová aktivita odďaľuje vekom podmienené ochorenia

odbúravanie stresu

prekyslyčovanie organizmu a mozgu

cvičenie v pracovnom prostredí

cvičenie v domácom prostredí

3vitality prevencia v pohybe je jedna z možností, ako si skvalitniť zdravie

neexistuje žiadna náhrada cvičenia v podobe tabletky - jednoducho sa treba správne, aktívne hýbať

 

Micro - Learning Workshopy - Best practices a najmodernejšia forma rozvoja

viac o micro - learning sa dozviete v časti Micro - Learning Workshopy

 

praktické postupy a nástroje ako rozvíjať tvorivosť a zdravé fungovanie v pracovnom prostredí

 

 

 

 

 

 

 

Podporu a rozvoj zdravia vo firmách prináša projekt Moderný manažér - Vitálny manažér

projekt podpory manažérskej kreativity, inovatívnosti a vitality

aktívny rozvoj vitality, manažérskeho know - how a zdravého životného štýlu vo firmách

projekt je súčasťou manažérskeho biznis programu: Moderná firma - Vitálna firma

 

Podporme sa navzájom! viac na webe projektu Moderný manažér - Vitálny manažér

 

benefičné aktivity podporuje COMM-PASS Live - prinášame vzájomnú podporu a rozvoj

viac informácii nájdete v časti COMM-PASS Live

 

Za moje zdravie som zodpovedný ja sám - úloha prevencie

Ciele a obsah workshopu

Aktívny pohyb v živote manažéra

hýbme sa, aby sme mohli sedieť a rozmýšľať

 

Každé zlepšenie začína prvým krokom. Cieľom workshopu je priblížiť vám základné princípy fungovania nášho tela v modernom pracovnom prostredí a jeho vplyv na zdravie, stav nášho chrbta a chrbtice.

 

efektívna prevencia ako predchádzať funkčným poruchám spojeným so sedavým štýlom zamestnania

cvičenie pod odborným vedením fyzioterapeuta

cvičenie v pracovnom i domácom prostredí

3vitality prevencia v pohybe je jedna z možností, ako si skvalitniť zdravie

prekyslyčovanie organizmu a mozgu

odbúravanie stresu

aká pohybová aktivita odďaľuje vekom podmienené ochorenia

ergonómia na pracovisku a aktívny pohyb

zásady ergnomického prístupu k používaniu nášho tela v pracovnom prostredí

najčastejšie príčiny bolestí chrbta pri sedavom štýle práce

nebezpečenstvá a následky užívania liekov na potláčanie bolesti chrbta

zásady správneho držanie tela, nášho pohybu a vplyv na zdravie chrbta

zásady a ergonómia správneho sedenia

aktívny životný štýl a jeho nezastupiteľná úloha v podpore zdravého chrbta

zásady správneho pohybu a pohybových aktivít na pracovisku ako súčasť prevencie bolestí chrbta

správne pochopenie bolestí chrbta, dôvody a ciele ich vzniku

návyky a formy našeho konania, ktoré cielene likvidujú náš chrbát (aj bez toho, aby sme si to uvedomovali)

 

neexistuje žiadna náhrada cvičenia v podobe tabletky - jednoducho sa treba správne, aktívne hýbať

 

ďalšie témy pripravíme podľa vášho záujmu a potrieb - inšpirujte sa workshopmi Vitality manažmentu alebo nás kontaktujte a získajte bližšie informácie

Prevencia bolesti chrbta počas jazdy autom

 

ďalšie videá a informácie nájdete v časti Prevencia bolesti chrbta počas jazdy autom - kliknite sem

 

Ako funguje ľudský mozog a vzdelávanie podľa neurovedy

 

 

ďalšie videá a informácie nájdete v časti Ako funguje ľudský mozog - kliknite sem

 

COMM-PASS Vitality manažment - úvodný prehľad

inteligentné využívanie nášho tela a mozgu v práci aj v živote

 

ZÍSKAJTE NAJNOVŠIE INFO O AKTUÁLNYCH WORKSHOPOCH