Cvičenie v domácom prostredí

vitality manažment

 

 

BOLESŤ CHRBTA DOKÁŽE PREKAZIŤ AJ TIE NAJLEPŠIE PLÁNY

 

Prevencia bolestí chrbta - cvičenie v domácom prostredí

Cvičenie - bolesť chrbta 1

Tento cvik je zameraný na posilnenie hlbokého stabilizačného svalstva.

Cvičenie - bolesť chrbta 2

Cvičenie zamerané na aktiváciu svalov v oblasti panvy a trupu.

Cvičenie - bolesť chrbta 3

Pevné brušné a sedacie svalstvo je jednou z možnosti, ako predchádzať bolesti chrbta.

Cvičenie - bolesť chrbta 4

Súčasťou prevencie bolesti chrbta je aj cvičenie zamerané na posilnenie medzilopatkového svalstva. Pevné chrbtové svalstvo svalstvo je jednou z možností, ako predchádzať bolesti chrbta.

Cvičenie - bolesť chrbta 5

Posilnenie takmer celého svalstva dolných končatín a trupu a ľahké rozmobilizovanie oblasti chrbtice.

Cvičenie - bolesť chrbta 6

Ranne cvičenie ešte pred postavením z postele, nám dokonalo rozpruží telo i myseľ. Nájsť si ráno 10 minút čas na precvičenie ti môže priniesť aj 10 hodín efektívneho vitálneho dňa.

Nechajte sa inšpirovať Vitality manažmentom a získajte novú energiu, mentálnu sviežosť a pohodu v práci a možno aj v živote 🙂

Kedy potrebujeme manažérsky re-ŠTART?

dnešný životný štýl a moderný manažment

 

 

 

 

 

 

Pozývame vás zažiť bezstresovú zónu...

Jedinečné prostredie a nová energia...

Dobite svoje manažérske baterky...

 

COMM-PASS_uspech po slovensky_4_w

 

Manažérsky re-ŠTART

 

moderný manažérsky workshop

zažijete 2 dni plné vybraných poznatkov a cvičení z našich najlepších workshopov zameraných na kreatívny a inovatívny manažment a vitalitu manažéra

a tiež aktívny RELAX & WELLNESS

viac info nájdete na webe workshopu

 

 

 

Moderný manažér - Vitálny manažér

projekt podpory manažérskej kreativity, inovatívnosti a vitality

 

 

 

Moderný manažér - Vitálny manažér

projekt podpory manažérskej kreativity, inovatívnosti a vitality

aktívny rozvoj vitality, manažérskeho know - how a zdravého životného štýlu vo firmách

 

projekt je súčasťou manažérskeho biznis programu:

Moderná firma - Vitálna firma

 

Projekt Moderny manazer-Vitalny manazer_2_w

V projekte Moderný manažér - Vitálny manažér získate modernú kombináciu 3 základných oblastí manažérskeho vzdelávania a rozvoja. 

Efektívna forma učenia prináša možnosti ako zlepšiť svoju manažérsku prácu, manažérsku výkonnosť, podporu a rozvoj mozgu podľa najnovších výskumov neurovedy a podporu vlastného zdravia a vitality. 

TOP manažérske trendy vám dajú možnosť efektívne pracovať s aktuálnymi pracovnými a biznis výzvami modernej doby.

INŠPIRUJTE SA VYBRANÝMI MANAŽÉRSKYMI WORKSHOPMI

EFEKTÍVNE RIADENIE STRESU

EFEKTÍVNE RIADENIE STRESU

stres - zákerný zlodej zdravia, ako zvládať manažérsky stres, kedy a ako sa štartuje reakcia "útok alebo útek"?
ERGONÓMIA - MÝTY A FAKTY

ERGONÓMIA - MÝTY A FAKTY

ERGONÓMIA NA PRACOVISKU - „Hýbte sa, aby ste mohli sedieť", cviky, ktoré využijete na zlepšenie vášho pracovného dňa
VYHORENIE MANAŽÉRA

VYHORENIE MANAŽÉRA

ako rozpoznať prvé signály vyhorenia? kedy sa výzvy stávajú naším zabijákom? nebezpečná závislosť na manažmente...
JOGA V ŽIVOTE MANAŽÉRA

JOGA V ŽIVOTE MANAŽÉRA

... ako obnoviť telesnú, duševnú a duchovnú harmóniu?, zvyšovanie pozornosti a koncetrácie
VITÁLNE DNI - ZDRAVÉ DNI

VITÁLNE DNI - ZDRAVÉ DNI

Vitálne dni poskytujú šancu naštartovať aktívnu prácu so zdravím naprieč celou firmou
Vitality manažment - WEB

Vitality manažment - WEB

Ergonómia - mýty a fakty, Efektívne riadenie stresu, Vyhorenie manažéra, Aktívny pohyb v živote manažéra

Nové vedecké fakty menia pohľad a naše chápanie reality

inšpirujte sa a môžete zlepšiť svoj manažérsky aj súkromný život

 

získajte odpovede na zaujímavé otázky:

čo zlepšuje a čo zhoršuje zdravie nášho mozgu

ako vzníká bolesť chrbta a prečo dokáže prekaziť aj tie najlepšie plány

prečo môže mať dlhodobé sedenie vážne následky na telo aj mozog

prečo je náročné dosiahnuť a skoro nemožné udržať work & life balance

 

... a oveľa viac nájdete na špecializovanom webe - VITALITY MANAŽMENT

COMM-PASS portfólio - manažérske vzdelávanie

workshopy, tréningy, poradenstvo

 

Vyhlásenie o zodpovednosti

Informácie, videá, obrázky, schémy, články alebo akýkoľvek obrazový, textový alebo zvukový obsah a vyjadrenia a zobrazenia dostupné a nachádzajúce sa na web stránkach, vo videách, prezentáciach alebo akýchkoľvek iných nosičoch majú informatívny alebo edukatívny charakter.

 

Používanie na vlastné riziko:

Nie všetky cvičenia, informácie a obsah sú vhodné pre každého. Tieto informácie alebo obsah používate výhradne na vaše vlastné riziko. Za ich akékoľvek použitie, akékoľvek konanie a rozhodovanie na ich základe a nakladanie s nimi preberáte plnú zodpovednosť. Je vašou vlastnou zodpovednosťou zhodnotiť váš zdravotný a mentálny stav (odporúčame konzultovať váš zdravotný stav s lekárom alebo fyzioterapeutom), stav firmy, manažérskeho konania alebo vašich klientov pred akýmkoľvek použitím informácie alebo obsahu.

Je na vašom vlastnom nezávislom zvážení, rozhodnutí a určení či a ako budete používať a nakladať s informáciami alebo obsahom. Akýkoľvek cvičebný alebo manažérsky a biznis program môže spôsobiť následky v podobe zranenia, škody alebo straty. Dobrovoľným realizovaním dostupných cvičení, manažérskych a biznis programov – dostupných informácii alebo obsahu si uvedomujete a beriete na vedomie možné riziká a následky.

 

Kompletné a aktualizované znenie a podmienky Vyhlásenia o zodpovednosti COMM-PASS s.r.o. nájdete v časti Vyhlásenie o zodpovednosti

 

ZÍSKAJTE NAJNOVŠIE INFO O WORKSHOPOCH