Joga v živote manažéra
...ako obnoviť telesnú, duševnú a duchovnú harmóniu?
Spoznajte najnovšie výskumy sedavého spôsobu zamestnania a moderného štýlu života a ich vplyv na náš život - prejdite do časti Vitality manažment
BENEFITY
Joga v živote manažéra
spoznáte ako ako obnoviť telesnú, duševnú a duchovnú harmóniu z pohľadu manažérskeho života
naučíte sa relaxačné techniky ako zmierniť stres
spoznáte dýchacie cvičenia smerujúce k prekysličeniu mozgu
cvičenie pod odborným vedením
získate upokojovacie techniky pri znižovaní svalového a emočného napätia
naučíte sa vybrané techniky a cvičenia, ktoré môžete vykonávať počas bežného pracovného dňa manažéra
prevencia a správne cvičenie v pracovnom a domácom prostredí
spoznáte ako zostať vitálny, svieži a plný energie počas celého dňa
Telesná, duševná a duchovná harmónia
Vitálny a aktívny manažér - moderný manažér
Najnovšie výskumy o fungovaní ľudského tela a mozgu v modernom pracovnom prostredí prinášajú nové pohľady na to, ako aktívne využiť svoj mozog a telo pre lepší a kvalitnejší život. Získajte nový pohľad na svoj manažérsky život, zdravie, vitalitu a spokojnosť v práci.
Mýty a fakty v praktickom manažérskom živote - čomu veríme, čo nás ohrozuje a čo naozaj pomáha? Naučíte sa ako ergonomicky narábať s vlastnými silami a spoznáte svoju svalovú funkčnosť.
Naučíte sa konkrétne cviky, ktoré využijete na zlepšenie vášho pracovného dňa. Spoznáte konkrétne kroky ako predchádzať vzniku funkčných porúch pohybového aparátu viazaných na sedavé zamestnanie. Odhalíte negatívnych „STAKEHOLDEROV“ vášho pracovného prostredia. Otvoríte si nové možnosti ako minimalizovať trvalé psychické napätie a eliminovať STRES, zvýšiť tak odolnosť organizmu a podporiť IMUNITNÝ SYSTÉM.
Aktívny pohyb v modernom svete
Náš manažérsky štýl ovplyvňuje naše zdravie - ako sa správame a žijeme počas pracovného dňa má na nás obrovský vplyv. Aktívny pohyb podporuje manažérsku produktivitu a efektivitu - to je to, po čom všetci túžime. Spokojnosť v práci a emocionálna stabilita manažéra závisí od fyzickej aktivity.
Aktívny pohyb dokáže podporiť znižovanie stresovej záťaže. Zo stres sa stal zákerný zlodej zdravia a stres výrazne znižuje našu výkonnosť. Inteligentné riadenie stresu dokáže podporiť naše zdravie a dokonca finančné výsledky firmy.
V dnešnom digitálnom svete je dôležité poznať postupy na ozdravenie celého organizmu a zvyšovať svoje schopnosti efektívne vnímať vlastné telo. Vitality manažment dokáže naštartovať aktívnu prácu so zdravím naprieč celou firmou.
Cvičebné aktivity pod odborným vedením
Joga v živote manažéra
relaxačné techniky ako zmierniť stres
dýchacie cvičenia smerujúce k prekysličeniu mozgu
cviky zvyšujúce prekrvenie organizmu
zvyšovanie pozornosti a koncetrácie
upokojovacie techniky pri znižovaní svalového a emočného napätia
stretchingové cvičenia na podporu vitality a zdravia organizmu
podpora mentálnej sviežosti
zvyšovanie emocionálnej stability
forma aktívneho cvičenia pred alebo po práci
vybrané techniky a cvičenia, ktoré je možné vykonávať počas bežného pracovného dňa manažéra
Manažérsky tlak
"Doba dnešných dní kladie zo dňa na deň na nás, ľudí, čoraz väčšie nároky v práci, v domácnosti, vo vzťahoch, vo výchove detí, v rodine... Tento tlak na ľudí spôsobuje, že čoraz viac ľudí trpí telesným a duševným napätím až utrpením, ktorého dôsledkami sú stres, choroby, nespavosť, nervozita a duševné problémy..
Každý, ktorému zostali ešte zbytky zdravého rozumu, si túto deštrukciu uvedomuje a hľadá spôsoby ako obnoviť telesnú, duševnú a duchovnú harmóniu. Pre niektorých sa práve joga môže stať systémom, ktorým si človek môže sám pomôcť.
Joga v preklade zo sanskritu znamená "spojiť, zjednotiť". V joge máme na mysli spojenie tela, mysle, duše do jedného rovnovážneho celku. Joga v západnom svete je skôr spojením telesných cvikov, dýchania, koncentrácie, uvolnenia, sebaovládania a meditácie. Joga je vhodná pre všetky vekové skupiny, pre zdravých aj chorých, pre ľudí v rekonvalescencii, pre ženy aj mužov."
spoznáte metódy a postupy ako sa zbaviť nevhodných návykov zhoršujúcich kvalitu života
a množstvo ďalších atraktívnych tém - inšpirujte sa v časti Vitality manažment
Čo môžeme získať jogou?
telesné zdravie
duševné zdravie
"Telesné zdravie získavame hlavne cvičením ásan (pozícií) spolu s pránájámou (dýchaním) ako aj zmenou stravy na zdravšiu, resp. vegetariánsku stravu.
Duševné zdravie získávame v joge meditáciami, technikami sebapoznávania a sebaanalýzou. Našu myseľ by sme mali mať pod kontrolou, ale väčšiniou nás myseľ a zmysly ovládajú. Negatívne myšlienky, strach v nás vyvolávajú nerovnováhu, ktorá sa neskôr prejaví v duševných a fyzických poruchách.
Častokrát na jednoduchú otázku, či sme šťastní, ani nedokážeme odpovedať. A práve pocit byť šťastný a vedieť urobiť šťastnými druhých ľudí, je to prečo sme tu, na svete. K tomu nám však často chýba schopnosť kontaktovať sa a komunikovať s ľuďmi.... v rodine, na pracovisku..."
Ing. Silvia Bobocká
Micro - Learning Workshopy - Best practices a najmodernejšia forma rozvoja
viac o micro - learning sa dozviete v časti Micro - Learning Workshopy
praktické postupy a nástroje ako rozvíjať tvorivosť a zdravé fungovanie v pracovnom prostredí
Podporu a rozvoj zdravia vo firmách prináša projekt Moderný manažér - Vitálny manažér
projekt podpory manažérskej kreativity, inovatívnosti a vitality
aktívny rozvoj vitality, manažérskeho know - how a zdravého životného štýlu vo firmách
projekt je súčasťou manažérskeho biznis programu: Moderná firma - Vitálna firma
Podporme sa navzájom! viac na webe projektu Moderný manažér - Vitálny manažér
benefičné aktivity podporuje COMM-PASS Live - prinášame vzájomnú podporu a rozvoj
viac informácii nájdete v časti COMM-PASS Live
Za moje zdravie som zodpovedný ja sám - moja aktivita
Ciele a obsah workshopu
Joga v živote manažéra
ako obnoviť telesnú, duševnú a duchovnú harmóniu?
Každé zlepšenie začína prvým krokom. Cieľom workshopu je priblížiť vám základné princípy fungovania nášho tela v modernom pracovnom prostredí a jeho vplyv na zdravie a psychickú pohodu.
relaxačné techniky ako zmierniť stres
dýchacie cvičenia smerujúce k prekysličeniu mozgu
cviky zvyšujúce prekrvenie organizmu
zvyšovanie pozornosti a koncetrácie
upokojovacie techniky pri znižovaní svalového a emočného napätia
stretchingové cvičenia na podporu vitality a zdravia organizmu
podpora mentálnej sviežosti
zvyšovanie emocionálnej stability
forma aktívneho cvičenia pred alebo po práci
vybrané techniky a cvičenia, ktoré je možné vykonávať počas bežného pracovného dňa manažéra
cvičenie pod odborným vedením
cvičenie v pracovnom i domácom prostredí
predchádzanie a odbúravanie stresu
zásady ergnomického prístupu k používaniu nášho tela v pracovnom prostredí
zásady správneho držanie tela a nášho pohybu
neexistuje žiadna náhrada cvičenia v podobe tabletky - jednoducho sa treba správne, aktívne hýbať
ďalšie témy pripravíme podľa vášho záujmu a potrieb - inšpirujte sa workshopmi Vitality manažmentu alebo nás kontaktujte a získajte bližšie informácie
Prevencia bolesti chrbta počas jazdy autom
ďalšie videá a informácie nájdete v časti Prevencia bolesti chrbta počas jazdy autom - kliknite sem
Ako funguje ľudský mozog a vzdelávanie podľa neurovedy
ďalšie videá a informácie nájdete v časti Ako funguje ľudský mozog - kliknite sem
COMM-PASS Vitality manažment - úvodný prehľad
inteligentné využívanie nášho tela a mozgu v práci aj v živote
COMM-PASS portfólio - manažérske vzdelávanie
workshopy, tréningy, poradenstvo